ВИТАМИН D

Витамин D – жирорастворимый витамин, который организм получает с пищей или синтезируется в коже человека под воздействием солнца.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ БОГАТЫ ВИТАМИНОМ D? 

Витамин D содержится в жирных сортах рыбы, масле печени трески, грибах, яйцах.

ПОЧЕМУ ВИТАМИН D ТАК ВАЖЕН?

На самом деле, витамин D часто называют гормоном, поскольку он принимает участие во многих важных процессах в организме.

Вот далеко не полный список спектра действия витамина D:

• обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза;
• способствует мышечному тонусу;
• повышает иммунитет;
• улучшает память, состояние кожи, волос;
• участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения;
• препятствует росту раковых клеток.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D

Почему недостаток витамина D – это так плохо?

Потому недостаток (или по-научному гиповитаминоз) приводит к тяжелым заболеваниям многих органов:

• Заболевания костей: рахит, остеопороз, остеопороз
• Мышечная слабость, боли в мышцах
• Иммунитет: повышается риск простудных заболеваний

Сначала разберем, какие причины недостатка этого важного витамина могут быть:

• Во-первых, около 80% жителей России имеют дефицит витамина D в той или иной степени, поскольку солнечных дней в нашей стране не так много;

• Недостаточное поступление с пищей. Особенно, если есть аллергия на продукты питания, в которых содержится витамин D или при осознанном их ограничении (например, строгое вегетарианство);

• Избыточная масса тела – еще одна причина задуматься. Поскольку витамин D «любит» накапливаться в подкожно-жировой клетчатке вместо того, чтобы находиться в кровотоке, то, соответственно, он не работает в полную силу;

• Другие причины нехватки витамина D - нарушения всасывания или повышенная потребность в нем (например, во время беременности или проживание в северных широтах). 

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D?

Очень часто симптомы дефицита витамина D принимают за накопившийся стресс или «сезонные» явления (например, авитаминоз).

Люди с дефицитом витамина D чаще подвержены простудным заболеваниям, пневмонии, гриппу и другим инфекциям.

Признаки недостатка витамина D:

• боли в костях,
• воспалительные процессы в суставах,
• боли в мышцах при минимальной физической нагрузке,
• постоянное чувство усталости,
• подавленное настроение,
• медленно заживающие раны.

Если вы обнаружили у себя один или несколько признаков дефицита витамина D – можно обратиться к врачу и сдать анализ крови, который покажет уровень витамина в организме.

Норма содержания витамина D в крови 30-100 нг/мл.

Суточная норма потребления витамина D составляет от 1000 до 5000 МЕ, в зависимости от уровня витамина в крови, состояния организма, возраста и других факторов.

ПОЧЕМУ ИЗБЫТОК ВИТАМИНА D - ПЛОХО?

Избыток витамина D может привести к обратному эффекту: расстройствам пищеварения (таким как рвота, тошнота и боль в животе, снижение или отсутствие аппетита, запор или диарея), усталость, головокружение, затуманенное сознание, повышенная жажда, частое мочеиспускание.

Таким образом, для укрепления мышц и костей, слаженной работы всех обменных процессов и крепкого иммунитета, важно поддерживать нормальный уровень витамина D. Суточная доза витамина D не должна превышать рекомендованные пределы.

Компания "Ривьера Биотек" производит комплексы с адекватными дозировками витаминов и минералов.

ДеТриЛайт рекомендуется в качестве дополнительного источника витамина D, выпускается в удобной (и вкусной!) форме в виде геля, не требует запивания водой.

ДеТриЛайт также имеет комфортную кратность приема - взрослым принимать по 1 чайной ложке (5 мл) 1 раз в день во время еды.

Удобный прием, простота использования, приятный вкус ДеТриЛайт помогут поддержать необходимый уровень витамина D и встретить во всеоружии «простудный» сезон.

ДеТриЛайт можно купить:

АЛАКРИВИТ - целый комплекс витаминов для повышения иммунитета, работоспособности, жизненной энергии. При этом АЛАКРИВИТ улучшает сон и уменьшает хронический стресс и тревогу. В состав АЛАКРИВИТ входит в том числе витамин D. АЛАКРИВИТ выпускается в форме геля и не требует запивания водой.

АЛАКРИВИТ можно купить:

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

 

 

В начало статьи