Неврология

Инсомния (бессонница) - расстройство сна, при котором человек не может уснуть. Бессонницей страдает почти половина населения планеты. В основном это взрослые люди – жители крупных городов. Каждый человек нуждается в разном количестве сна. В среднем: взрослым требуется от 7 до 9 часов.

Мелатонин – гормон, который способствует здоровому сну и регулирует циркадные ритмы.

Циркадные ритмы – простыми словами это наши биологические ритмы (биологические часы), связанные со сменой дня и ночи. Биоритмы человека обусловлены вращением Земли вокруг Солнца и составляют сутки (24 часа).

Когда вокруг светло, то свет попадает на сетчатку глаза (даже сквозь закрытые веки) и подает сигнал мозгу – снижается выработка мелатонина, увеличивается выработка серотонина, и организм просыпается. Когда темно – увеличивается синтез мелатонина и хочется спать.