Польза глицина
Глицин - это одна из аминокислот, необходимых нашему организму для нормального функционирования.
Глицин представляет собой порошок белого цвета без выраженного запаха, имеет сладкий вкус.
РОЛЬ ГЛИЦИНА
- Помогает регулировать нервные импульсы в центральной нервной системе. Является нейромедиатором торможения: при перевозбуждении замедляет передачу электрического импульса, обеспечивает защитное торможение и предохраняет нервную систему от перегрузок.
- Стимулирует выработку гормона "хорошего самочувствия" серотонина.
- Служит ключевым компонентом коллагена - белка, который определяет структуру костей, кожи, связок, хрящей, мышц и соединительных тканей. От него зависит тонус и эластичность кожи. Коллаген состоит на 33% из глицина.
- Поддерживает работу головного мозга. Глицин является одиним из основных нейромедиаторов головного мозга, обеспечивает защитное торможение и предохраняет нервную систему от перегрузок. Повышает умственную деятельность и работоспособность.
- Участвует в выведении токсинов из организма. Поэтому его часто используют для детоксикации при отравлениях, в том числе алкогольных
- Принимает участие в производстве желчных кислот, которые необходимы для расщепления жиров в пищеварительном тракте и переработке холестерина.
- Регулирует обмен веществ
ГЛИЦИН МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗЕН:
- Улучшает настроение и память
- Повышает умственную работоспособность
- При стрессовых состояниях
- Нормализует сон
- Восстановление после инсульта
- Полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
- Некоторые психические расстройства, такие как шизофрения
ИСТОЧНИКИ ГЛИЦИНА
- Является заменимой аминокислотой: синтезируется самостоятельно нашим организмом.
- Продукты питания:
- желатин
- мясо
- рыба
- молочные продукты
- бобы, соя, нут
- тыквенные семечки
- перепелиные яйца
- орехи: грецкие, арахис, кедровые, фисташки
- кунжут
- имбирь
- фенхель
- базилик
- Биологически активные добавки.
Рекомендованная сточная норма потребления глицина для взрослых 100-300 мг.
ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА ГЛИЦИНА
- повышенная возбудимость, тревожность
- нарушение сна (бессонница)
- слабость
- депрессия
При обнаружении у себя признаков дефицита глицина можно сдать комплексный анализ крови на содержание аминокислот.
Нормальный уровень глицина в сыворотке крови для взрослых 98,6 - 383,9 мкмоль/л.
ПРИМЕНЕНИЕ ГЛИЦИНА
Препараты, содержащие глицин, обычно применяются для нормализации сна, при стрессе, для поддержки работы мозга.
Рекомендуем обратить внимание на БАД "Глицин" в удобной форме капсулы.
