Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 (CoQ-10, убихинон, убихинол) - витаминоподобное вещество, которое содержится во всех клетках нашего организма. Наибольшая концентрация коэнзим Q10 выявляется в сердце, почках и печени.
Коэнзим Q10 относится к кофермерментам – природные вещества, отвечающие за перенос электронов и атомов между клетками нашего тела, тем самым обеспечивают протекание различных реакций.
Для чего нужен организму коэнзим Q10?
- Играет важную роль в энергетическом обмене и клеточном дыхании
Обеспечивает выработку АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), которая отвечает за клеточную энергию. Эта энергия нужна для обновления, восстановления и поддержания жизнедеятельности всех клеток организма.
Коэнзим Q10 жизненно необходим для сердечно-сосудистой системы - сердечная мышца постоянно в работе, ей требуется огромное количество энергии. Без энергии замедляется работа мозга и все мыслительные процессы. Коэнзим Q10 нужен для полноценной умственной и физической активности.
- Мощный антиоксидант, повышает иммунитет
В организме человека постоянно возникают, так называемые, свободные радикалы - это агрессивные молекулы, которые способны поражать здоровые клетки. Что ведет к снижению иммунитета, развитию воспалительных процессов и различных заболеваний.
Коэнзим Q10 нейтрализует свободные радикалы, усиливает иммунитет, тем самым защищает наши клетки, ткани и органы от повреждений.
- Полезен для репродуктивной системы
Мужское здоровье: коэнзим Q10 повышает подвижность сперматозоидов, что благоприятно влияет на мужскую фертильность (способность к воспроизведению здорового потомства).
Женское здоровье: коэнзим Q10 участвует в работе яичников, важен для овуляции. Защищает созревающие яйцеклетки от повреждений и снижает риск дефектов генетического материала. Способствует увеличению количества жизнеспособных яйцеклеток.
- Сохраняет молодость
Коэнзим Q10 нужен для выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которые поддерживают кожу упругой и эластичной. Коэнзим Q10 обеспечивает клетки необходимой энергией, которая в том числе нужна для регенерации и обновления тканей организма.
Источники коэнзим Q10
Коэнзим Q10 вырабатывается нашим организмом. Но к сожалению, примерно после 25 лет постепенно синтез вещества снижается, а к 60 годам концентрация уменьшается приблизительно в 2 раза.
Коэнзим Q10 содержится в следующих продуктах питания:
- жирная рыба: форель, тунец, сардины, скумбрия
- мясо
- субродукты: печень, почки
- орехи: грецкие, миндаль
- шпинат
- бобовые
- картофель
Рекомендуемое количество коэнзима Q10 для взрослых людей составляет от 50 до 200 мг в день в зависимости от возраста и образа жизни.
Восполнить дефицит коэнзима Q10 можно с помощью сбалансированного питания и пищевых добавок. Например, «Для репродуктивного здоровья мужчин», который дополнительно содержит L-карнитин, L-аргинин, витамины и минералы.
